POKRZYWA ZWYCZAJNA (Urtica dioica)

Pokrzywa zwyczajna, to bylina jednoroczna, uważana często za chwast. Rośnie dziko na łąkach, w ogrodach,w zaroślach,na pastwiskach, w lasach. Pokrzywa jest kojarzona z bąblami, swędzeniem i piekącym uczuciem w miejscu dotknięcia przez skórę. Natura obdarzyła roślinę włoskami parzącymi i pewnie dlatego jest omijana i niedoceniona. Odczaruję dla Was tą cenną roślinę.

         Co wykorzystujemy?
               
              ♥ liście ♥ korzeń ♥ kwiat ♥

Co zawierają liście pokrzywy:
    »  kwasy organiczne (m.in. kwas glikolowy, kwas glicerowy)
    »  flawonoidy
    »  garbnik
    »  karotenoidy
    »  fitosterole
    »  ślady olejku eterycznego
    »  chlorofil (do 0,75%)
    »  witaminy (m.in. witamina C, K, B2)
    »  związki aminowe (m.in. histamina, acetylocholina, serotonina)

Co zawiera korzeń pokrzywy:
    »  kwasy organiczne
    »  fitosterol
    »  substancje woskowe i śluzowe
    »  lecytyny
    »  sole mineralne (m.in. cynk, magnez, mangan, fosfor, miedź, krzem, potas, selen, sód, wapń, żelazo)
    »  rozpuszczalna krzemionka

Działanie, czyli na co nam pomoże pokrzywa: 
- dolegliwości spowodowane zakwaszeniem i toksynami
- choroby wątroby i nieżyt przewodu pokarmowego
- reumatyzm
- artretyzm
- oczyszczanie krwi
- niedokrwistość, anemia, niedobory żelaza
- cukrzyca
- dna moczanowa
- niedobór magnezu
- trądzik
- stany zapalne kości i stawów
- nadciśnienie tętnicze
- wypadanie włosów
- cellulit
- przerost gruczolu krokowego u mężczyzn
- stany zapalne dróg moczowych
- nadmiar mocznika i chlorku sodu

Właściwości:        
           > przeciwzapalne
           > antyoksydacyjne
           > przeciwreumatoidalne
           > przeciwbakteryjne
           > hipoglikemiczne
           > moczopędne
           > antyalergiczne
           > przeciwnowotworowe
           > antyagregacyjne

                       Zastosowanie: 
                                   ∴  odwar
                                   ∴  syrop
                           ∴  herbata (napar)
                                 ∴  sok z liści
                                  ∴  nalewka
                                    ∴  olej
                              ∴  zupa/sałatka

1. Lutomski J, Hasik J; "Fitoterapia w urologii";
2. Emilia Grzędzicka; "Ilustrowany atlas ziół";
3. Pokrzywa jako lek - właściwości i zastosowanie | Naturalnie o Zdrowiu
4. Marzena Pieszak, Przemysław Ł. Mikołajczak; "Właściwości lecznicze pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.)"; Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich w Poznaniu, Zakład Farmakologii i Biologii Doświadczalnej;
5. Karolina Jakubczyk, Katarzyna Janda, Sylwia Szkyrpan, Izabela Gutowska, Jolanta Wolska;; "Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne"; Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie;
6. Pokrzywa zwyczajna - właściwości, działanie i efekty
7. "6 Evidence-Based Benefits of Stinging Nettle"; https://www.healthline.com/nutrition/stinging-nettle; 2019-05-17;
8. Pokrzywa - właściwości i zastosowanie. Na co pomaga?
9. Jakubczyk, Karolina & Janda, Katarzyna & Szkyrpan, S & Gutowska, Izabela & Wolska, J. (2015).; "Stinging nettle (Urtica dioica L.)--botanical characteristics, biochemical composition and health benefits. 61. 191-198."; Pom J Life Sci 2015, 61, 2, 191 –198;